Espadons Or

Club École Plus

Le club école est ouvert aux nageurs ayant atteints leurs standards novice (2’45 au 100m QNI et 5’00 au 200m libre) et désirant s’orienter progressivement vers la compétition et atteindre les standards provincial développement. Ce groupe reprends les fondements du club École mais offre aux nageurs 2h de plus par semaine.
Il permet aux jeunes de voir plus en profondeur les techniques dans les 4 nages mais aussi de développer l’endurance. On recherche l’acquisition de techniques sportives de bases sous leur forme élémentaire et plus élaboré, ainsi que l'assimilation de gestes précis.
On apprends aux jeunes à aimer s’entrainer, à acquérir toutes les techniques reliées à la natation de compétition et à se propulser dans l’eau de façon efficace.

 

Qualités développées durant le niveau Club École Plus:

Techniques: perfectionner la technique de crawl et de dos, bien apprendre la technique de brasse, papillon mouvement global, virages de quatre nages, plonger du bloc de départ selon les règles d’efficacité et de performance, première approche du départ dos.
Endurance: amener le jeune à faire un 1000m à la fin de l’année
Vitesse: développer la vélocité sans perdre la technique sur des phases très courtes (15m)
Groupe: préparer et ramasser son matériel, rouler les câbles, faire ses étirements.

 

  • Lundi au vendredi de 17h à 18h.